Sophrologie à Nantes : mes accompagnements

Je vous propose des accompagnements personnalisés en sophrologie à Nantes pour vous aider à retrouver un bien-être durable, à la fois physique et mental, et à mobiliser vos propres ressources face aux défis du quotidien.

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Les 4 grands types d’accompagnement

Que vous souhaitiez réduire votre stress, préparer sereinement un examen ou une compétition, mieux gérer la douleur ou faire un changement important dans votre vie, je vous propose un accompagnement sophrologique sur mesure avec des outils concrets.

Amélioration du quotidien

Vous vous sentez dépassé(e) par le stress ? Vous manquez de confiance en vous ? Votre sommeil est perturbé ou vous gérez difficilement vos émotions (hypersensibilité, anxiété) ? Je vous accompagne pour apaiser votre mental, renforcer votre confiance et mieux gérer les défis de la vie courante .

Préparation mentale

Un examen, un concours, un entretien, une prise de parole en public approchent ? La préparation mentale par la sophrologie vous aide à mobiliser vos ressources, gérer votre trac et aborder ces événements avec calme et confiance.


Passionné de basket et de sport, je mets mon expertise de préparateur mental à Nantes au service des sportifs. Nous travaillons sur la concentration, la gestion de la pression, la récupération et la visualisation de la réussite pour optimiser votre potentiel.

Accompagnement d’un traitement médical

La sophrologie ne se substitue jamais à un suivi médical, mais elle peut être une aide précieuse en complément. Elle permet de mieux gérer la douleur, l’anxiété liée à la maladie ou à une intervention chirurgicale, et de mobiliser ses forces pour mieux vivre son parcours de soins.

Accompagnement du comportement pathologique et/ou addictif

En complément d’un suivi médical ou psychologique spécifique, la sophrologie peut vous aider à mieux gérer les pulsions ou les angoisses associées, et à renforcer votre volonté dans votre démarche de changement.

comment la sophrologie va vous aider
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Mon but est de vous donner les clés pour aller mieux ici et maintenant, avec des outils à utiliser toute votre vie.

ma démarche

Comment la sophrologie va vous aider

UN PARTENARIAT VERS VOTRE AUTONOMIE

Votre parcours en sophrologie est structuré mais reste souple pour s’adapter à votre évolution. Mon but est de vous donner les clés pour aller mieux ici et maintenant, et de vous focaliser sur vos ressentis autant physiques qu’émotionnels, pour faire émerger des prises de conscience.

Vous apprendrez des techniques simples que vous pourrez vous approprier et utiliser de façon autonome dans votre quotidien. L’objectif final est que vous intégriez ces pratiques comme de véritables ressources personnelles à utiliser toute votre vie.

les piliers de la sophrologie

Les piliers de la sophrologie

Souvent pris dans le tourbillon de la vie, nous ignorons les signaux de notre corps jusqu’à l’épuisement (burnout, stress chronique, insomnie…). La sophrologie vous permet de vous reconnecter à vous-même (corps et émotions) pour agir plus consciemment sur votre bien-être et retrouver un équilibre face aux défis du quotidien.

Ma pratique repose sur les grands principes de la sophrologie :

Dialogue & Écoute active

Se libérer de ses entraves commence par la parole.

Équilibrage corps & Esprit

Apaiser les maux de l’esprit et les douleurs corporelles à l’aide de ses ressentis et émotions.

Bienveillance & Positivité

Prendre du recul pour avoir un regard plus indulgent sur sa vie.

Entrainement & Autonomie

Intégrer les exercices dans son quotidien pour devenir acteur de son propre bien-être.

le déroulé des séances
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Le déroulé type
d’une séance de sophrologie

Mon approche est basée sur une relation de confiance et un partenariat : vous êtes la personne accompagnée, actrice de votre propre changement. Ensemble, nous définissons votre objectif et mettons en place un protocole personnalisé, généralement sur 8 à 12 séances de sophrologie à Nantes.

Les étapes

Chaque séance suit une structure qui favorise la prise de conscience et l’intégration :

Temps d’échange

Parler pour évacuer, se soulager la conscience, exprimer ses ressentis et émotions. Nous discutons aussi d’éventuelles prises de conscience intervenues entre les séances, et lors de votre entraînement.

Relaxation dynamique

Se concentrer sur son corps, ses sensations physiques, sa respiration, et mettre doucement celui-ci en mouvement pour relâcher les tensions et activer un état de bien-être et de détente.

Sophronisation (visualisation positive)

Méditation guidée, pour amener l’esprit à se détendre lui aussi, et le laisser s’exprimer par les pensées et émotions.

Débrief de la séance

Un nouveau temps d’échange, si vous en avez besoin, pour exprimer ce que vous ressentez.

Temps d’échange

Parler pour évacuer, se soulager la conscience, exprimer ses ressentis et émotions. Nous discutons aussi d’éventuelles prises de conscience intervenues entre les séances, et lors de votre entraînement.

Relaxation dynamique

Se concentrer sur son corps, ses sensations physiques, sa respiration, et mettre doucement celui-ci en mouvement pour relâcher les tensions et activer un état de bien-être et de détente.

Sophronisation (visualisation positive)

Méditation guidée, pour amener l’esprit à se détendre lui aussi, et le laisser s’exprimer par les pensées et émotions.

Débrief de la séance

Un nouveau temps d’échange, si vous en avez besoin, pour exprimer ce que vous ressentez.

Tarifs

Je souhaite rendre la sophrologie accessible à tous, pour les adolescents, étudiants
et adultes, les professionnels et les sportifs.

Séance individuelle

  • Tarif général : 60€*
  • Tarif étudiant : 45€*

* – Déplacements à domicile possible (avec frais de déplacement.)
– Certaines mutuelles remboursent les séances de sophrologie : voir la liste.

prendre rendez-vous

Sophrologie en entreprise à Nantes et alentours

Fort d’une expérience de plus de 12 ans en conseil en entreprise, j’interviens sur votre lieu de travail pour des séances découvertes, des séances thématiques, ou des séances de groupe avec un objectif commun.

contactez-nous

Très bon relationnel, Patrick est très professionnel, sérieux, à l'écoute, calme, pédagogue. Chaque séance est un vrai moment de détente et d'apprentissage. L'accompagnement et les "outils" sont adaptés. Je recommande à 200%

Christelle B.

Patrick,par son écoute,sa gentillesse et sa pédagogie, vous accompagne vers la recherche de vos objectifs personnels ! Un agréable moment de détente, pour moi, dans une bulle de douceur à chaque séance,qui me donne sourire et bien être. Très contente de cette découverte

Catherine F.

C'est ma fille de 7 ans que Patrick a initiée à la sophrologie, à l'origine pour des maux de ventre. Patrick a très bien cerné notre fille et a su rapidement instaurer une relation de confiance avec elle, avec écoute et bienveillance. Il a constamment adapté les exercices à ses besoins et à sa réception pendant les séances. En allant même un peu plus loin avec des outils qui pourront l'aider dans le futur. Son implication et son empathie en font un praticien de grande qualité.

Alice B.

Foire aux questions

Cela dépend de votre objectif et de votre rythme. Un protocole complet comprend généralement entre 8 et 12 séances, espacées d’une semaine ou quinze jours. La première séance permet de définir ensemble un accompagnement adapté.

La sophrologie n'est pas remboursée par la Sécurité Sociale. Cependant, de plus en plus de mutuelles proposent une prise en charge partielle des séances. Renseignez-vous auprès de votre complémentaire santé. Cette liste répertorient les mutuelles qui remboursent un certain nombre de séances de sophrologie  (en partie ou en totalité)

Elle s'adresse à tous : adolescents, jeunes adultes, adultes, sportifs, personnes en suivi médical... Il n'y a pas de prérequis, juste l'envie de s'investir pour son mieux-être.

Pas nécessairement. La sophrologie est très efficace pour gérer des difficultés spécifiques (stress, anxiété, troubles du sommeil...), mais elle est aussi un excellent outil de développement personnel pour mieux se connaître, renforcer sa confiance ou simplement améliorer sa qualité de vie globale.

Alors qu'une démarche psychologique explore souvent les racines passées de nos difficultés pour en comprendre les causes, la sophrologie s'ancre dans le présent. L'accompagnement se focalise sur la question : “Comment mobiliser mes ressources, ici et maintenant, pour me sentir mieux ?” Pour cela, nous travaillons avec les ressentis physiques et émotionnels vécus dans l'instant. C'est par cette écoute attentive du corps et des émotions qu'émergent les prises de conscience et les leviers de changement.

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Vous souhaitez prendre un rendez-vous ?

N’hésitez pas à prendre rendez-vous pour une première séance afin d’échanger sur vos attentes et de voir comment je peux vous accompagner sur votre chemin.

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Vous avez encore des questions sur les séances de sophrologie à Nantes ou sur ma pratique ? Contactez-moi directement, je serai ravi de vous répondre.


    Mon approche de la sophrologie

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