Le TRE (Tension and Trauma Releasing Exercices)
Pour ce 5e épisode du « Guide du Mieux-être », je vous amène à la rencontre de Caroline Lagardère, réflexologue, qui va vous présenter une pratique encore peu connue, le TRE pour « Tension and Trauma Releasing Exercices » ou en français « exercices de libération des tensions et des traumatismes »
Concrètement, il s’agit d’une série de sept exercices simples, qui fatiguent et étirent spécifiquement certains groupes musculaires (notamment les jambes et le psoas). L’enchaînement de ses exercices permettent de déclencher des tremblements neurogéniques involontaires, un processus d’autorégulation par lequel le système nerveux évacue la charge physique et émotionnelle accumulée.
Je vous laisse découvrir cela plus en détail dans cet épisode !
Un grand merci à Caroline, dont je vous invite à aller découvrir le site web, afin d’en savoir plus sur ses pratiques :
https://www.reflexologue-lagardere-nantes.fr/
Présence sur les réseaux sociaux :
https://www.linkedin.com/in/caroline-lagard%C3%A8re-b9240858/
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