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L’hypnothérapie

Pour ce 6e épisode du « Guide du Mieux-être », je vous amène à la rencontre de Carl Crochet, hypnothérapeute, qui va vous présenter cette pratique qui évoque forcément quelque chose à chacun. Popularisée par les spectacles, l’hypnose a une utilité thérapeutique certaine, qui s’éloigne forcément de ce côté théâtral, mais qui est suffisamment puissante et efficace pour s’inviter dans certains hôpitaux.

L’hypnothérapie est donc une approche d’accompagnement qui utilise l’hypnose, un état naturel de relaxation et de concentration focalisée, afin de favoriser des changements dans les perceptions, les émotions ou certains comportements. Guidée par un thérapeute, la personne reste consciente et conserve son libre arbitre tout au long de la séance. Elle peut notamment être utilisée pour mieux gérer le stress, les douleurs, les troubles du sommeil ou certaines habitudes.

Je vous laisse découvrir cela plus en détail dans cet épisode !

Un grand merci à Carl, dont je vous invite à aller découvrir le site web, afin d’en savoir plus sur ses pratiques :

⁠https://carlcrochet-hypnotherapie.com/

Présence sur les réseaux sociaux :

⁠https://www.facebook.com/carl.crochet/?locale=fr_FR

https://www.instagram.com/carlcrochethypnose/

Site de réservation :

https://www.resalib.fr/praticien/57901-carl-crochet-hypnotherapeute-saint-herblain

Références :

Olivier Lockert : https://olivier-lockert.com/

Le TRE (Tension and Trauma Releasing Exercices)

Pour ce 5e épisode du « Guide du Mieux-être », je vous amène à la rencontre de Caroline Lagardère, réflexologue, qui va vous présenter une pratique encore peu connue, le TRE pour « Tension and Trauma Releasing Exercices » ou en français « exercices de libération des tensions et des traumatismes »

Concrètement, il s’agit d’une série de sept exercices simples, qui fatiguent et étirent spécifiquement certains groupes musculaires (notamment les jambes et le psoas). L’enchaînement de ses exercices permettent de déclencher des tremblements neurogéniques involontaires, un processus d’autorégulation par lequel le système nerveux évacue la charge physique et émotionnelle accumulée.

Je vous laisse découvrir cela plus en détail dans cet épisode !

Un grand merci à Caroline, dont je vous invite à aller découvrir le site web, afin d’en savoir plus sur ses pratiques :

⁠https://www.reflexologue-lagardere-nantes.fr/

Présence sur les réseaux sociaux :

⁠https://www.linkedin.com/in/caroline-lagard%C3%A8re-b9240858/

https://www.facebook.com/caroline.lagardere/

https://www.instagram.com/carolinelagardere/

La sophrologie

Pour ce 4e épisode du « Guide du Mieux-être », je vous amène à la rencontre de Fanny Jegou, sophrologue, qui va vous présenter cette pratique bien connue de nom, mais que la plupart des gens ont quand même du mal à décrire…

La sophrologie est une méthode dite « psycho-corporelle » (visant l’association et l’équilibre du corps et de l’esprit) qui vise à développer la conscience de soi et à cultiver un état de calme intérieur. Elle associe des techniques de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation positive pour aider à mieux gérer le stress, les émotions et les tensions du quotidien.

Je vous laisse découvrir cela plus en détail dans cet épisode !

Un grand merci à Fanny, dont je vous invite à aller découvrir le site web, afin d’en savoir plus sur sa pratique :

⁠https://www.fanny-sophrologue.fr/

Présence sur les réseaux sociaux :

⁠https://www.linkedin.com/in/fanny-jegou-46233568/

⁠⁠https://www.facebook.com/profile.php?id=100095448931890

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La Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC)

Pour ce 3e épisode du « Guide du Mieux-être », je vous amène à la rencontre de Sébastien Anizan, praticien en MTC, qui va vous présenter cette médecine millénaire, qui regroupe plusieurs techniques, dont certaines que vous connaissez peut-être déjà !

La médecine traditionnelle chinoise (MTC) s’est construite en Chine sur plus de deux mille ans. Elle vise à préserver ou rétablir l’équilibre énergétique du corps, pour éviter la maladie comme pour la soigner. Sa vision est holistique : le corps, l’esprit et l’environnement forment un ensemble lié. Elle s’appuie sur quelques notions centrales, le Qi (énergie vitale), le Yin et le Yang (forces opposées et complémentaires), et la théorie des Cinq Éléments.

Ses pratiques sont variées : acupuncture, phytothérapie, massage Tuina, Qi Gong, diététique énergétique, moxibustion. Toutes cherchent à rétablir une circulation fluide du Qi dans les méridiens. Là où la médecine occidentale traite d’abord le symptôme, la MTC cherche le déséquilibre qui l’a produit, et s’attaque à lui.

Je vous laisse découvrir cela plus en détail dans cet épisode !

Un grand merci à Sébastien, dont je vous invite à aller découvrir le site web, afin d’en savoir plus sur sa pratique :

⁠https://ateliersanbao.com/

⁠

Présence sur les réseaux sociaux :

⁠https://www.linkedin.com/in/anizan-sebastien-4099b12b1/⁠⁠

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L’EFT (Emotional Freedom Techniques)

Pour ce 2e épisode du « Guide du Mieux-être », je vous amène à la rencontre d’Agnès Pauper, praticienne en EFT à Nantes, qui va vous présenter cette technique !

L’EFT (que l’on peut traduire par « techniques de libération émotionnelle ») est une méthode thérapeutique psycho-corporelle qui consiste à tapoter de légers points d’acupression sur le visage, et certaines zones du corps, tout en se concentrant sur une émotion négative ou un traumatisme passé, dans le but de se libérer des effets négatifs que ces événements continuent à nous imposer dans le présent.

Je vous laisse découvrir cela plus en détail dans cet épisode disponible sur Spotify !

Un grand merci à Agnès, dont je vous invite à aller découvrir le site web, riche en informations complémentaires :

⁠https://www.retour-en-soi.fr/⁠

Présence sur les réseaux sociaux :

⁠https://www.linkedin.com/in/agnes-pauper-eft/⁠

⁠https://www.facebook.com/retourensoieft/?locale=fr_FR⁠

⁠https://www.instagram.com/retour_en_soi/⁠

Agnès vient également du publier son second livre « Vivre ça s’apprend »,disponible sur toutes les plate-formes de vente en ligne, et dans toutes les bonnes libraires !

Les petites rectifications utiles :

• Le livre de Thierry Janssen : Écouter le silence à l’intérieur de soi
• Il s’agit bien de Jean-Michel Gurret, et je vous laisse faire vos recherches car il y a plusieurs livres.
• Site web de Gary Craig : https://eft-officiel.com
• Site web de Louise Gervais : https://www.wisdomofbeing.com

Le Chi Nei Tsang 

Pour ce 1er épisode, je vous amène à la rencontre d’Agnès Rousseau, réflexologue à Nantes, qui va vous présenter le Chi Nei Tsang !

Le Chi Nei Tsang est un massage énergétique abdominal des organes internes : foie, estomac, intestins, rate … En énergétique chinoise on considère l’abdomen comme le siège de nos émotions. C’est pour cette raison que le ventre est une zone très importante pour l’harmonie émotionnelle.

Je vous laisse découvrir cela plus en détail dans ce podcast, hébergé sur Spotify !

Un grand merci à Agnès, dont je vous invite à aller découvrir le site web, riche en informations complémentaires.

https://www.nantes-reflexologie.fr/

Pour réserver une séance :

https://monrendezvous.com/pro/agnesrousseau/RDV2